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Qu'est-ce que le coaching de vie ?

Dernière mise à jour : 21 oct. 2022

Nous sommes en 2022, vous entendez souvent le mot coaching. Mais que fait réellement un coach de vie ? Et, dans des moments de changement, comment le coaching de vie peut-il vous aider ?

Laura, coach de vie Parisienne, dans son jardin

Un coach de vie est un soutien pour vous dans les domaines de la vie que VOUS souhaitez aborder - un partenaire qui vous aide à rapprocher vos horizons. Nous commençons par explorer une série de domaines professionnels et personnels, et par définir les sujets clés sur lesquels vous souhaitez travailler. Il peut s'agir de nombreux sujets - des relations et de la famille à la transition de carrière, au développement personnel, à la santé et à votre environnement physique.


Nous nous servons d'un outil simple de coaching de vie intitulé "Roue de la vie" pour examiner chaque domaine tour à tour, et vous évaluez votre niveau de satisfaction actuel dans chacun d'eux. Cela nous donne des indications sur la meilleure voie à suivre.


Certains de mes clients sont des expatriés, et ils sont confrontés à des défis particuliers : déménager dans un nouveau pays, inscrire les enfants à l'école, définir le parcours professionnel des deux parents, comprendre les normes culturelles et les attentes de votre pays d'accueil, s'orienter dans une autre langue. Tous ces sujets et bien d'autres encore sont lourds à porter - ce sont des balles avec lesquelles il faut jongler. Et comment, dans tout cela, trouver du temps pour soi et pour ce que vous souhaitez? Comment même déterminer ce que vous souhaitez? Le coaching vous offre cet espace pour vous, pour choisir votre voie.


Que se passe-t-il lors d'une séance de coaching ?

Texte blanc avec 'Vous pouvez le faire' en anglais

Nous fixons des objectifs spécifiques, examinons vos valeurs personnelles et découvrons quelles croyances limitatives peuvent vous empêcher d'atteindre vos objectifs. Il est toujours bon de savoir à quoi s'en tenir - quelles sont les choses typiques que vous vous dites lorsque vous êtes sur le point d'opérer un changement dans votre vie, qu'est-ce qui vous retient ?



Chaque semaine, le client amène le sujet, et nous définissons ensemble les résultats de la séance. Mon rôle est d'être curieux, de poser des questions, d'offrir des possibilités et de vous aider à explorer le sujet, afin que vous puissiez trouver la solution qui vous convient.


La vie d'expatrié et les enfants de la troisième culture

En tant qu'expatriée, je comprends ce que c'est que de vivre dans un pays qui n'est pas celui où l'on a été élevé - de réfléchir aux modèles et aux traditions que l'on souhaite conserver de sa culture d'origine et à ceux que l'on souhaite adopter. Et j'ai soutenu mes enfants issus de la troisième culture dans leur cheminement. Si vous êtes dans cette situation, je peux apporter mon soutien.



Mon histoire - Comment je suis devenue coach de vie

En tant que famille, nous vivons à Paris depuis avant la naissance de mes enfants. Mon mari et moi sommes tous deux britanniques, bien que nous nous soyons rencontrés ici à Paris (mais c'est une autre histoire). Et mon parcours pour devenir coach de vie a commencé en 2017, lorsque nous avons pris une année en famille pour explorer notre culture d'origine. Nous avons acheté un camping-car, et nous avons parcouru le Royaume-Uni. Nous voulions que nos enfants passent du temps avec leur famille, et nous voulions communiquer une partie de notre culture (jusque-là, le Royaume-Uni avait simplement été le lieu des tournées de Noël, en voyant autant d'amis et de famille que possible sur une courte période, en échangeant des cadeaux au passage.


Femme sur un rocher, contemplant le paysage

Au cours de cette année, j'ai participé à une formation de coach de vie spécialement conçue pour les consultants en parentalité. J'ai appris de nouveaux outils - comment faire face aux difficultés, comment célébrer les victoires et, surtout, comment reconnaître que mon client a toutes les réponses en lui - mon travail de coach est de poser les questions, puis de faire confiance au processus !


Qu'est-ce que le Coaching Co-Actif (et le Coaching n'est pas de la thérapie !)

En 2021, j'ai décidé d'aller plus loin et j'ai suivi une formation auprès de CTI - le Co-Active Coaches Training Institute. Le modèle Co-Actif fournit un espace sûr (le "conteneur" - ou alliance conçue) qui est conçu ensemble par le coach et le client. Le coaching n'est pas une thérapie - qui regarde en arrière, vers le passé, pour essayer de donner un sens au présent. Au contraire, le coaching regarde vers l'avant, vers l'endroit où vous aimeriez être, et vous fournit les étapes à suivre pour vivre cette nouvelle vie. Ce que j'apprécie particulièrement dans le modèle Co-Actif, c'est la façon dont je peux utiliser au mieux mon intuition - en vous écoutant profondément, et en étant curieux, nous faisons ressortir ensemble un apprentissage profond et le mettons ensuite en action.



Prix et Formules

Pour moi, il est important d'être transparente avec mes clients. Peut-être avez-vous l'impression que le coaching de vie est un luxe que vous ne pouvez pas vous permettre. Pour moi, la responsabilité d'un coach de vie a apporté de tels changements dans ma vie que je dirais que cela n'a pas de prix. Mais chaque personne a sa propre situation.

J'ai donc deux solutions. Ma formule générale de coaching de vie est de 250€ par mois. Nous nous rencontrons tous les quinze jours, en ligne (généralement à l'aide de Zoom), et les séances durent généralement une heure (nos deux premières séances sont souvent un peu plus longues, jusqu'à 1h15). Nous nous rencontrons sur une période de 4 à 6 mois, en général.


J'ai également une formule "mini" - que j'appelle "speed coaching" - que je ne propose que pour 2022. Il s'agit de sessions de 30 minutes qui sont ciblées et pointues. Vous venez avec votre sujet prédéfini à chaque session et nous nous mettons directement au travail. Nous fixons des actions et des objectifs pour vous faire avancer. Cette formule est de 150€ par mois, et nous travaillerons ensemble pendant 3 mois.


Le coaching de vie est-il pour moi ?

Le coaching de vie n'est PAS fait pour vous si vous cherchez à me faire parler de l'éducation des enfants. Bien sûr, la famille et l'éducation des enfants peuvent être des sujets de coaching. Mais dans le cadre du coaching de vie, je ne vous proposerai pas d'outils ni d'explications pour les comportements que vous observez. Si vous voulez comprendre le comportement de votre enfant et savoir comment faire passer votre famille du chaos au calme, il vous faut l'un de mes forfaits parentaux. Vous pouvez les trouver ici.

Ce programme n'est pas non plus pour vous si vous êtes totalement satisfait de votre vie actuelle, si vous ne cherchez pas à faire des changements dans cette saison de votre vie.

Il EST fait pour vous si vous vous sentez insatisfait dans un ou plusieurs domaines de votre vie - si vous cherchez à changer d'emploi, à mettre de l'ordre dans votre santé, vos finances, votre carrière ou votre situation personnelle. Si vous souhaitez avoir quelqu'un à qui rendre des comptes pendant que nous évoquons la transformation, puis que vous la vivez !


Ne vous contentez pas de me croire sur parole...

"Le coaching de vie avec Laura est une expérience formidable. Elle a tellement de conseils pratiques, elle est très à l'écoute et très empathique. Je recommande de tout cœur le coaching avec Laura, un excellent investissement !" (Catherine L, sur mes Commentaires Google)


"Laura est un excellent coach de vie. J'ai vraiment apprécié toutes mes séances avec elle, et j'en ai eu beaucoup. D'une certaine manière, pour la plupart des problèmes que j'avais, le fait d'en parler avec elle m'a aidé et le problème a semblé se résoudre comme par magie par la suite. Je pense qu'elle m'a simplement aidée à me débarrasser de mes blocages mentaux et après, faire ce que j'avais à faire était un jeu d'enfant. C'était vraiment incroyable. J'aimerais pouvoir l'avoir toujours à mes côtés pour tout ce que la vie me réserve." Client, Octobre 2022


Étapes suivantes

Deux femmes dans une conversation de coaching

Ai-je piqué votre curiosité sur le coaching de vie ? Est-ce que 2022 est l'année où vous aimeriez faire un changement dans un domaine de votre vie ? Nous parlerons de vos objectifs, je répondrai à toutes vos questions, et vous pourrez choisir quand et comment vous souhaitez commencer !




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